Inhalt: Der Mensch ist unter Stress zu erstaunlichen Hochleistungen fähig, und der menschliche Körper wie geschaffen für hohe Belastung. Warum leiden wir trotzdem unter der ständigen Anspannung, verlieren zu schnell unsere Nerven und sind immerzu erschöpft? Wie können wir gesünder mit Stress umgehen und uns vor negativen Folgen schützen?Bestsellerautor Dr. med. Ulrich Strunz wirft ein neues Licht auf das Dauerthema Stress: Anhand eigener Praxis-Erfahrungen und aktueller Erkenntnisse aus der medizinischen Forschung erklärt er, wie Stress sich auf unseren Körper auswirkt und welche gesundheitlichen Schäden er hervorrufen kann. Er zeigt, wie wir durch neue Gewohnheiten körperliche und seelische Widerstandskraft aufbauen und uns von innen heraus gegen Stress starkmachen können: Mit der richtigen Ernährung und dem richtigen Maß an Bewegung und Entspannung wird Stress von einer Belastung zu purer Energie. Dr. Strunz weist einen erfrischend einfachen Weg raus aus der Stress-Spirale und rein in belastbare Nervenstärke, entspannte Gesundheit, stabile Resilienz, und mehr noch: ein Stück Lebensglück. Umfang: 240 S. ISBN: 978-3-641-27168-8
Inhalt: Endlich raus aus dem Dunkel der Depression Falsche Ernährung, falsche Medikamente, falsches Denken sind nur einige der oft überraschenden und unterschätzten Ursachen für die meisten Formen von Depressionen, Burnout und Angsterkrankungen. Klaus Bernhardt zeigt anhand neuester Forschungen, dass es sich bei diesen Krankheiten oft um psychische und körperliche Reaktionen auf Mangelerscheinungen und Stresssituationen handelt. Äußerst zugänglich erklärt er die im Körper ablaufenden Prozesse und gibt unzählige praxiserprobte Tipps sowie leicht umsetzbare Maßnahmen an die Hand, was Betroffene tun können, um sich mit einfachen Mitteln schnell und dauerhaft von ihren Leiden zu befreien. Umfang: 256 S. ISBN: 978-3-641-21691-7
Inhalt: Mit dieser einmaligen Kombination zweier anerkannter Entspannungsverfahren können Sie nachhaltig zur Ruhe und Ausgeglichenheit in den verschiedensten Lebenssituationen kommen. Die Anwendungsgebiete der Progressiven Muskelentspannung (PMR) und des Autogenen Trainings umfassen stressbedingte und mit psychischen Belastungen einhergehenden Beschwerden, wie z.B. Depressionen, chronische Schmerzen, Schlafstörungen, Unruhe, Burnout, Bluthochdruck, Phobien, Migräne und Kopfschmerzen. Beide Verfahren sind seit Jahrzehnten sehr erfolgreiche Tiefenentspannungsverfahren. Syncsouls hat mit der 'P&A Methode - die Kombination aus Progressiver Muskelentspannung und Autogenem Training zur Tiefenentspannung' beide Verfahren miteinander kombiniert und eine effektive Methode entwickelt, diese zwei Entspannungstechniken in einer Einheit anwenden zu können. So ergänzen sich die PMR und das Autogene Training in der gemeinsamen P&A Tiefenentspannungsmethode von SynSouls optimal. Man kann sie zur Stressreduzierung im Alltag und bei den anfangs erwähnten Belastungen als hilfreiches Modul zur Genesung einsetzen. Sie können die P&A Methode von SynSouls in drei verschiedenen Versionen nutzen: - P&A Methode - ganzer Körper: umfassende ganzheitliche Tiefenentspannung; - P&A Methode - obere Körperhälfte, z. B. gut anwendbar bei vermehrter Schreibtätigkeit, Kopfschmerzen, Muskelhartspann in Schulter und Nacken; - P&A Methode - untere Körperhälfte - z.B. gut anwendbar nach langem Sitzen oder Beschwerden im unteren Rücken und Bauchraum; Viel Erfolg mit der neuen hochwirksamen Tiefenentspannungsmethode P&A von SyncSouls. Umfang: 69 Min. EAN: 4056198730027
Inhalt: Ein Buch, das Mut macht, das Morgen hoffnungsvoll zu wagen, ganz egal wie kompliziert das Heute gerade ist. Viele von uns kennen das Gefühl, von der Welt und dem Leben überfordert zu sein. Wir können nachts nicht schlafen, die Sorgen prasseln auf uns ein und wir haben Angst vor der Zukunft. Die Gedanken drehen sich im Kreis: 'Wo wird das alles enden?', 'Warum muss das ausgerechnet mir passieren?, 'Warum gerade jetzt?', 'Wie soll ich das alles schaffen?' Oder: 'Wie krieg ich mein Leben wieder hin?', 'Kann ich persönlich noch mal neu anfangen?' Auch angesichts der gesellschaftlichen Entwicklungen, in Zeiten der Angst und Unruhe, fragen wir uns besorgt: 'Wo wird das alles enden?' Margot Käßmann kennt solche Fragen, von sich selbst und aus zahllosen Briefen, die sie bekommt. In ihrem Buch versucht sie, Antworten zu formulieren und unser Vertrauen zu stärken, um uns heute die Angst vor dem Morgen zu nehmen. Offen, persönlich und warmherzig - ein Buch, das vielen aus der Seele spricht. Umfang: 240 S. ISBN: 978-3-95967-864-3
Inhalt: Das Baby kündigt sich an und die werdenden Mütter genießen ihre Schwangerschaft in vollen Zügen. Wie aufregend, denn nun wächst ein neues Leben heran. Doch bereits nach der Geburt blicken die Mütter selbstkritisch auf den Bauch, der sich nur langsam zurückbildet, sehen die Brüste, die ihre Form verlieren und auch die Augenringe nach durchgemachten Nächten. Damit muss Schluss sein! Die Autorin zeigt, was für ein Wunder der eigene Körper vollbringt und möchte, dass sie ihren Töchtern als Vorbilder dienen, um zu zeigen, dass jeder Körper schön ist. Umfang: 411 Min. ISBN: 978-3-8387-9900-1
Inhalt: »Ich dachte: Alter, das war´s jetzt mit dir! Du bist am Ende.« Bestseller-Autor Kester Schlenz hat erlebt, was Hunderttausende kennen und worüber die meisten nicht gern reden: Er hatte eine schwere psychische Krise und brauchte professionelle Hilfe. Mit allem nötigen Ernst, aber in seinem gewohnt trocken-humorvollen Stil berichtet er von seiner verzweifelten Suche nach dem geeigneten Therapeuten, einem längeren stationären Aufenthalt, bemerkenswerten Begegnungen mit anderen Mitpatienten und seinem teilweise skurrilen Weg zurück ins »normale« Leben. Ein schonungslos offener Bericht eines Betroffenen und ein Mutmach-Buch für alle, die psychische Probleme haben. Umfang: 224 S. ISBN: 978-3-641-24655-6
Alles, was Sie über Steuern im Ruhestand wissen müssen Die besten Steuertipps, die wichtigsten Begriffe, die größten Steuerfallen ? 7., komplett aktualisierte Auflage 2020/202 FinanzBuch Verlag (2020)
Inhalt: Alles Wichtige, was Rentner über ihre Rentenbesteuerung wissen müssen! Immer mehr Rentner müssen Steuern auf ihre Renten zahlen. Wolf-Dieter Tölle, Rechtsanwalt, Notar und Steuerberater, zeigt kurz und bündig, wann Rentner eine Steuererklärung abgeben müssen und was sich für Ruheständler geändert hat. Er demonstriert, wie Rentner Steuern sparen können, und gibt viele praktische Steuertipps, damit möglichst viel von Rente oder Pension übrigbleibt. Zudem weist er auf die größten Steuerfallen für Rentner hin und erläutert die wichtigsten Begriffe. Wer dieses Buch liest, hat mehr von seiner oder ihrer Rente. Umfang: 204 S. ISBN: 978-3-96092-525-5
Inhalt: Praxiserfahrene Rentenexperten beantwortet alle Ihre Fragen und geben Ihnen einen kompakten Überblick zu Ihren Rentenansprüchen mit allen Neuerungen durch Grundrente und Flexi-Rente sowie durch die jüngsten Rentenreformen und die Rentenanpassung zum 1.7.2022: Rentenzuschlag durch die neue Grundrente, bessere Hinzuverdienstmöglichkeiten durch die Flexi-Rente, Ausgleich von Rentenabschlägen bereits mit 50 Jahren, erhöhte Mütterrente, Rente ab 63 und höhere Erwerbsminderungsrente.Was gilt ab dem 1.7.2022 bei der gesetzlichen Rente?Wann kann ich frühestens in Rente?Wie kann ich meine Rente steigern?Wie funktioniert der Ausgleich von Rentenabschlägen?Was bringt wem mehr: Grundrente oder Grundsicherung?Bei geringer Rente Wohngeld beantragen.Lesen Sie, wie Sie Entscheidungsspielräume und Wahlmöglichkeiten nutzen können!Aus dem Inhalt:Früher in Rente durch vorzeitigen oder schrittweisen RenteneintrittZusatzrente aus der gesetzlichen Rentenversicherung durch Abkauf von AbschlägenZuschüsse bei geringer Rente: Grundrente, Grundsicherung, WohngeldMehr Verdienstmöglichkeiten durch Kombination von Rente und Arbeit (Flexi-Rente)Wie Sie dank Mütterrente nachträglich eine Witwerrente bekommenWann Sie in Altersrente gehen könnenGestaltungsmöglichkeiten beim Renteneintritt für bestimmte JahrgängeWertvolle Expertentipps und praxisnahe Beispiele helfen Ihnen, die richtigen Entscheidungen für Ihren Ruhestand zu treffen und zielgerichtet umzusetzen. Umfang: 288 S. ISBN: 978-3-96533-229-4
Inhalt: Das Einmaleins der AltersvorsorgeFinanzprodukte kennen und beurteilen und die individuell passende Strategie wählen: Das sind die Bausteine einer klugen und erfolgreichen Altersvorsorge. Denn die staatliche Rente reicht in den seltensten Fällen für einen sorgenfreien Ruhestand aus. Es gilt vielmehr, selbst aktiv zu werden. Dieses Buch hilft, dieVielfalt der Angebote zu überblicken und die richtigen Entscheidungen für geeignete Produkte zu treffen.- So funktioniert die finanzielle Vorsorge: gesetzliche Rente, Riester-Rente, Rürup-Rente, betriebliche Altersvorsorge- Alle wichtigen Finanzprodukte für die Altersvorsorge ? mit Bewertung- Altersvorsorge mit staatlicher Förderung aufbauen- Privates Vermögen bilden und später verrentenWichtig: Steuern und Sozialabgaben in der Rentenphase einkalkulieren Umfang: 232 S. ISBN: 978-3-86336-305-5
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.235/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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